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Chlorella - Conheça esta alga super poderosa!

Rica em proteínas, Vitaminas A, C e do complexo B, fibras, ômega 3, ferro, magnésio e iodo, a Chlorella é altamente indicada para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o câncer, contribuir para diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, tratar inflamações e ajudar no processo de emagrecimento.

Para os amantes da musculação e exercícios físicos, ela ajuda a manter a massa magra por ser constituída basicamente por proteínas. Por esse motivo também é muito recomendada para os adeptos a dietas vegetarianas e veganas.

Vem com a gente conhecer mais sobre esse superalimento!

 

QUAIS OS BENEFÍCIOS MAIS PODEROSOS DA CHLORELLA?

 

Vários estudos apontam para a Chlorella como o superalimento do século e não é à toa. Ela alvo de diversos estudos e agora vamos trazer algumas descobertas muito importantes sobre ela e sua eficácia!

 

1. É UMA RICA FONTE DE NUTRIÇÃO 

A Chlorella possui uma alta concentração de nutrientes essenciais ao ser humano.

Entre as propriedades presentes nela, estão:

Proteínas: a Chlorella tem entre 50% e 60% de composição proteica e contém os nove aminoácidos essenciais;

Ferro: boa fonte de ferro, o suplemento pode fornecer até 40% da necessidade diária deste mineral;  

Vitamina C: excelente fonte de vitamina C, essencial na absorção do ferro, ela ainda é aliado no reforço do sistema imune;

Antioxidantes: o teor e a ampla gama de antioxidantes presentes na Chlorella a posicionam na lista dos aliados contra a ação dos radicais livres;

Ômega-3: assim como ocorre com outras algas, a Chlorella também contém ômega-3. Pesquisas indicam que três gramas do suplemento são suficientes para fornecer 100 mg de ômega-3;

Outras vitaminas e minerais: estudos farmacológicos identificaram quantidades de magnésio, zinco, cobre, potássio, cálcio, ácido fólico e vitaminas do complexo B.

 

2. AJUDA NO CONTROLE DO COLESTEROL

O uso da Chlorella pode ser eficaz na diminuição dos níveis de colesterol.

Tomar de cinco a dez gramas da alga por dia reduz o colesterol total, o LDL e os triglicerídeos em pessoas com pressão alta ou colesterol pouco acima do normal.

Isso se dá pela ação da Niacina, das fibras e dos carotenoides presentes na alga. Todos eles têm, entre suas principais propriedades, a capacidade de auxiliar na redução do colesterol e, portanto, no combate às doenças cardíacas.

 

3. AUXILIA NO TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO

Como ja vimos, a Chlorella ajuda a manter a saúde do coração, fator essencial para manter a pressão arterial sempre controlada.

Além disso, a suplementação com Chlorella pode estar associada a menor rigidez nas artérias, um fator que afeta a pressão arterial. A explicação está na presença de nutrientes como a arginina, o potássio, o cálcio e ômega-3, que ajudam a evitar o endurecimento das artérias.

 

4. PODE REDUZIR OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE

Pessoas com diabetes convivem diariamente com a dificuldade de manter os níveis de açúcar em equilíbrio no sangue. Para elas, a Chlorella pode ser uma aliada. Isso porque algumas pesquisas constataram que o uso do suplemento por 12 semanas é capaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum.

De maneira geral, pode-se afirmar que a suplementação com Chlorella está relacionada ao aumento da sensibilidade à insulina em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Esta poderia ser a chave para entender a ação da alga no controle do diabetes.

 

5. AJUDA NO COMBATE ÀS DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

As doenças respiratórias como a asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica normalmente estão ligadas a quadros inflamatórios. Neste sentido, a chlorella apresenta componentes que ajudam a reduzir a inflamação, incluindo muitas substâncias antioxidantes.

Um estudo recente liga a ingestão de suplementos de Chlorella à melhora da resposta anti-inflamatória em pacientes com doenças pulmonares.

 

6. REFORÇA A IMUNIDADE 

A Chlorella é capaz de aumentar a resposta imune do organismo, potencializando a produção de anticorpos e aumentando a atividade imunológica.

Assim, é provável que a alga possa ter efeitos no sistema imunológico apenas nas populações mais jovens. Apesar disso, pode ser uma alternativa para manter o corpo saudável desde cedo e envelhecer com um reforço nas defesas.

 

7. AJUDA NA MANUTENÇÃO DA MASSA MAGRA 

Por ser constituída praticamente apenas por proteínas, a Chlorella é um excelente suplemento para manutenção da massa magra.

 

8. MELHORA A SAÚDE DA PELE E DOS CABELOS 

Por ser rica em betacaroteno, ômega 3 e vitamina C, que hidratam a pele e estimulam a produção de colágeno, prevenindo o aparecimento de rugas e fortalecendo os fios de cabelo, a Chlorella é muito utilizada em produtos e tratamentos estéticos.

 

COMO CONSUMIR A CHLORELLA?

A chlorella pode ser consumida na forma de comprimidos, cápsulas ou pó, ou em produtos fortificados com a microalga, como macarrão, biscoitos, pães e iogurtes. A suplementação recomendada é de 6 a 10 g por dia e seu uso pode ser feito entre 4 a 18 semanas, de acordo com os objetivos e avaliação de um médico ou nutricionista.

Pode-se adicionar a chlorella em pó a sucos naturais, saladas, água, iogurte e frutas. As cápsulas ou comprimidos normalmente devem ser ingeridos com água, junto às refeições, sendo importante seguir as instruções do fabricante e as recomendações do médico ou nutricionista.

 

Aqui na Multifórmulas você encontra a Chlorella em cápsulas ou pode manipular da forma que preferir!

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